Как помочь ребенку при подготовке к экзаменам

Как помочь своему ребенку в подготовке к экзаменам

Слово «экзамен» в переводе с   латыни —  «испытание».

Экзамен – это не просто проверка знаний, а проверка знаний в условиях стресса и непредсказуемого результата.

Совершенно очевидно, что перед родителями встает проблема охраны нервно-психического здоровья  детей.

 

Психологическая поддержка – внимание со стороны окружающих, позволяющих поверить в свои силы и возможности.

—  Принципы психологической поддержки:

—  Сосредоточиться на достоинствах ребенка

—  Укреплять самооценку

—  Помочь поверить в свои способности

—  Помочь ребенку избежать ошибок при подготовке

—  Поддержка при постигшей неудачи.

 

В трудное предэкзаменационное время нужно особенно позаботиться о поддержании работоспособности своего ребенка.

Порекомендуйте увеличить сон на 1 час. Будите своего ребенка пораньше т.к. лучше всего информация воспринимается с 7-00 до 12-00  и с 14-00 до 17,18-00 часов.

Позаботьтесь  о 15-20 минутных перерывах после часа работы.

 

Даже если ваш ребенок  всегда был самостоятельным  в вопросах учебы

(а если нет – тем более!),  необходимо контролировать  его подготовку к экзаменам!

  • Посвящайте вашему ребенку как можно больше времени.

Даже если вы далеки от проблем, скажем химии, выслушайте рассказ ребенка на  выученную тему.

С одной стороны это будет  репетицией, а с другой, ребенок почувствует ваше  внимательное отношение к предстоящим экзаменам.

  • Не обещайте за хорошо сданные экзамены золотые горы.

Мало того, что ребенок будет  думать о награде больше чем о подготовке к экзаменам и их результатах, так еще и на самом экзамене не сможет сконцентрироваться. О стрессе в случае неудачи (напрасных ожиданий очень желаемого)  можно и не говорить.

 

  • Если даже оценка действительно окажется плохой, это не должно быть  трагедией.

Никакой экзамен  не может и не должен «дисквалифицировать» ребенка в ваших глазах. В такой момент ему более всего нужны понимание и любовь. Есть риск потерять доверие ребенка бесповоротно!

  • Не попрекайте ребенка деньгами, потраченными на него. Это может вызвать чувство вины, а значит плюс еще один стресс.
  • Больше всего детей раздражают нудные родительские нотации. Чтобы ребенок вас услышал, высказывайте свое мнение ненавязчиво.
  • Ваш ребенок не должен быть способом утвердиться перед другими,  похвастается. У вашего ребенка могут быть отличное от вас  мировоззрение.
  • Не скупитесь на объятия! Физический контакт является надежным успокаивающим средством.
  • Создайте благоприятную спокойную обстановку в семье.  Следите чтобы ничто не отвлекало  ребенка в момент подготовки к экзамену.

Больше разговаривайте с ребенком накануне экзаменов!

Не жалейте времени на беседы с ребенком!

Обсуждайте тревоги и страхи, проговаривайте возможные ситуации.

Именно сейчас они ему особенно нужны.

Именно сейчас они особенно ценны.

Будьте уверены, ребенок запомнит вашу внимательность в трудный для него момент и будет за нее благодарен.

 

Далеко не последнюю роль  в процессе запоминания и усвоения информации играет грамотное питание. Научно доказано, что концентрация внимания, память, хорошее настроение – совсем не случайность. Все это вполне достижимо с помощью …. еды.

2 «съедает» головной мозг.  Одни продукты стимулируют работоспособность, другие быстроту мышления, третьи – концентрацию внимания,  способствуют снятию нервного напряжения.

  • Лучшему запоминанию способствует морковь.
  • Для питания клеток мозга  просто незаменима морская рыба.
  • Улучшает кровоснабжение мозга – черника.
  • Ничто не освежает мысли и облегчает восприятие так, как  лимон.
  • Ананас позволяет удерживать большой объем информации.
  • Орехи повышают выносливость, укрепляют нервную систему
  • Большое содержание магния, расслабляющего мышечное напряжение, содержит фасоль.
  • Умственное перенапряжение и психическую усталость снимает репчатый лук.
  • Капуста снижает активность щитовидной железы – снимает нервозность.
  • Бананы – содержат серотонин – снимают стресс.

Во время  стресса происходит сильное обезвоживание организма. Необходимые для восстановления ионы калия и натрия содержаться в минеральной воде. Все остальные напитки с этой точки зрения бесполезны.

Ребенок должен, бесспорно, обладать знаниями для успешной сдачи экзаменов, но  не каждый ребенок  умеет продемонстрировать свои знания в стрессовой ситуации.

 

Уважаемые РОДИТЕЛИ!

Наша с вами задача – снизить  уровень тревожности детей в период подготовки к экзаменам.

 

Каждый родитель должен понимать:

Важность результатов экзамена не должна затмевать заботу о здоровье ребенка и его эмоциональном благополучии.